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持久力、耐久力をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？声楽をやってい....
持久力、耐久力をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？声楽をやっているんですが、ほとんどスポーツみたいなものなので、他のスポーツだったら具体的にどのような練習をするのか教えてくださいm(_ _)m１、一回の練習でめちゃくちゃ死ぬほど練習して、その後３日間ぐらいひどい筋肉痛になり、中３，４日をあけて超回復を利用してトレーニングするのか？２、それとも、一回の練習は一日で十分疲れがとれる程度にして、それを毎日トレーニングするやり方がいいのか？３、(１)の練習量で毎日するやりかた。４、(１)ほど練習量はひどくなく、(２)のように毎日の練習ではない、中２日ぐらいの超回復を利用したトレーニング。どれが良いでしょうか？他にもベストな方法があったら教えてください。(続きを読む)


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