ボイストレーニング
軽い(細い)筋肉をつける方法ってありますか？私はトレーニングすると筋肉が重たく(...
軽い(細い)筋肉をつける方法ってありますか？私はトレーニングすると筋肉が重たく(太く)なりすぎる傾向があるようで、体脂肪が落ちても体重は変わらないもしくは増えます。男 20歳 約165cm 68kgくらいダイエットと言うよりはトレーニングで、目標としてはフルマラソンを走れるくらいになりたいと思っているので、持久力の強化と同時に減量しようとしているのですが、ランニングしても足が太くなるばっかりで、体力は確かにアップしてるんですが、無駄なスタミナ消費が多いような気がします。脂肪の重さも確かにあるのですが、見た目以上に重いです。他のトレーニングもバーベルとかで重い負荷をかけるのはしないようにしています。体重が重いと膝が壊れそうなので。いまも長く走ると膝に最初に疲労感がきますし。いま体脂肪率が15％くらいでとりあえず10％を目標にしてたんですが、このままいくと体重が70ｋｇ超えそうなのでこの辺で見直したいと思ってます。トレーニング、食事など何でもいいのでアドバイスお願いします。(続きを読む)
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視力回復 トレーニング
トレーニングボトムってなんですか？巷でよく耳にトレーニングボトムって効果はあ....
トレーニングボトムってなんですか？巷でよく耳にトレーニングボトムって効果はあるのでしょうか？トレーニングボトムで効果のあった人っていますか？http://benpikaisyou0708.seesaa.net/article/97911475.htmlトレーニングボトムに詳しい人トレーニングボトムで効果のあった人トレーニングボトム経験のある方ご回答お願いします<(_ _)>(続きを読む)
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トレーニングシューズ
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軽い(細い)筋肉をつける方法ってありますか？私はトレーニングすると筋肉が重たく(太く)なりすぎる傾向があるようで、体脂肪が落ちても体重は変わらないもしくは増えます。男 20歳 約165cm 68kgくらいダイエットと言うよりはトレーニングで、目標としてはフルマラソンを走れるくらいになりたいと思っているので、持久力の強化と同時に減量しようとしているのですが、ランニングしても足が太くなるばっかりで、体力は確かにアップしてるんですが、無駄なスタミナ消費が多いような気がします。脂肪の重さも確かにあるのですが、見た目以上に重いです。他のトレーニングもバーベルとかで重い負荷をかけるのはしないようにしています。体重が重いと膝が壊れそうなので。いまも長く走ると膝に最初に疲労感がきますし。いま体脂肪率が15％くらいでとりあえず10％を目標にしてたんですが、このままいくと体重が70ｋｇ超えそうなのでこの辺で見直したいと思ってます。トレーニング、食事など何でもいいのでアドバイスお願いします。(続きを読む)
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ウエイトトレーニング
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トレーニングボトムってなんですか？巷でよく耳にトレーニングボトムって効果はあるのでしょうか？トレーニングボトムで効果のあった人っていますか？http://benpikaisyou0708.seesaa.net/article/97911475.htmlトレーニングボトムに詳しい人トレーニングボトムで効果のあった人トレーニングボトム経験のある方ご回答お願いします<(_ _)>(続きを読む)
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ウエイトトレーニング
持久力、耐久力をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？声楽をやってい....
持久力、耐久力をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？声楽をやっているんですが、ほとんどスポーツみたいなものなので、他のスポーツだったら具体的にどのような練習をするのか教えてくださいm(_ _)m１、一回の練習でめちゃくちゃ死ぬほど練習して、その後３日間ぐらいひどい筋肉痛になり、中３，４日をあけて超回復を利用してトレーニングするのか？２、それとも、一回の練習は一日で十分疲れがとれる程度にして、それを毎日トレーニングするやり方がいいのか？３、(１)の練習量で毎日するやりかた。４、(１)ほど練習量はひどくなく、(２)のように毎日の練習ではない、中２日ぐらいの超回復を利用したトレーニング。どれが良いでしょうか？他にもベストな方法があったら教えてください。(続きを読む)
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トレーニングシューズ
ロードバイクの冬場のトレーニングの方法について、教えてください。
ロードバイクの冬場のトレーニングの方法について、教えてください。今春からロードバイクに乗り始めましたが、冬場が近づいてきて平日の早朝の練習が環境的に厳しくなってきました（降雪があること、路面の凍結…日が明けるのが遅いことなど）。皆様は冬場にどのような練習をされていますか？現在のトレーニング内容は平日朝に1時間程度のＬＳＤ、帰宅後にローラーで40分～1時間程度のミドル走がメインです。休日どちらかは100km程度のLSD、もしくは5ｋmの峠でのヒルクライム練習を数本こなし、1日は休養にあてるというのが大雑把な内容です。月間の走行距離は1000～1200km程度です。外で乗る機会の減る冬場にはジムに通ってジョギングと併せて上半身とハムストリング中心に余分な筋肉をつけない程度の筋トレを考えています。来春にはヒルクライム中心にホビーレースに出場したいと考えておりますが、この冬場にやらなければいけないこと、また、シーズン中のトレーニング方法についてご指導よろしくお願いいたします。(続きを読む)
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トレーニング 器具
成犬になってからのトイレトレーニング
成犬になってからのトイレトレーニング我が家で飼っている犬(オスのミニチュアシュナウザー・８歳)は、事情があって5歳の時に引き取った犬なのですが、外でしかトイレをしません。どんなに天気の悪い日でも散歩に行かなくてはいけないのはとても大変だし、この先の事を考えると家でもトイレを出来るようにしておきたいと考えています。以前購読していた「いぬのきもち」を読んでみると、まず散歩の時の排泄の回数を１～２回に限定して飼い主が排泄の場所とタイミングをコントロール出来るようにすると書いてあり、その次の段階で散歩時にトイレシーツを使って慣れさせると書いています。とりあえず今日から散歩中の排泄の回数を２回にしてみたのですが、おしっこは２回ともしてくれたもののうんちは全くしてくれません。もともと犬はかなり長い時間排泄を我慢出来るようですが、このまま明日もうんちをしてくれないと大丈夫なのかちょっと心配です。と言っても、好きなように排泄させるとトイレトレーニングにはならないし…というのでどうすればいいのか悩んでいます。犬に詳しい方や、同じように外でしかトイレ出来なかったワンちゃんを家で出来るようにされた経験のある方のご意見や体験談など聞かせてもらえないでしょうか？(続きを読む)
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トレーニングジム
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商品価格：399円
レビュー平均：4.51
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トレーニングパンツ（種類など）について教えてください。
トレーニングパンツ（種類など）について教えてください。トレーニングパンツについて教えてください。３層構造、４層構造、６層構造というのを見たことがあります。どれがどういう目的で使うものでしょうか？ライナーなどは必要なんでしょうか？使い捨ての紙おむつの売り場にも卒業パンツというものなどがありますが、どう違うのでしょうか？どちらが使いやすいのでしょうか？だいたい、何枚くらいそろえるものですか？ちなみにうちの娘は現在１歳６ヶ月で、紙おむつを使用しています。おしっこをしたら「チッチ」と知らせてきます。ウンチは頑張っているので、するときがわかります。（見ていれば）おまるはありますが、今のところ乗って遊ぶおもちゃと思っている様子です。トイレはおむつを捨てるバケツを置いてあるので、おむつを替えたときに自分で捨てに行くときが多いです。普段は託児所でお世話になっているのですが、連休明けからトイレトレーニングが始まるようです。焦っておむつをはずそうと思っているわけではありませんので、とりあえずどういうタイプのトレパンを何枚くらい必要なのかを教えてください。よろしくお願いします。(続きを読む)
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